SULIT TIDUR...!!! COBALAH MAKAN KANGKUNG DIJAMIN NGANTUK TERUS

Manfaat Daun Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh Manusia - Kangkung sangat lezat ketika disayur dangan cara ditumis atau oseng oseng, dan itulah salah satu kesukaan saya sendiri. Kangkung selain menjadi menu masakan yang enak ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan terutama bagi anda yang sulit tidur. Ada beberapa jenis kangkung yang sering kita jumpai ada jenis kangkung darat denga ciri pohonya tegak lurus, dan kangkung inilah yang serimg dijual diwarung warung, ada juga kangkung yang merambat,kalau yang ini sering kita jumpai tumbuh liar di tempat yang lembab dan berair.


Kandungan Kangkung

Berikut ini adalah kandungan yang terdapat pada sayuran kangkung dalam setia 100 gram.
  • Energi = 29 kkal
  • Protein = 3 gr
  • Lemak = 0,3 gr
  • Karbohidrat = 5,4 gr
  • Kalsium = 73 mg
  • Fosfor = 50 mg
  • Zat Besi = 3 mg
  • Vitamin A= 6300 IU
  • Vitamin B1 = 0,07 mg
  • Vitamin C = 32 mg.

Khasiat Kangkung Untuk Kesehatan

Kangkung Dapat Mencegah Insomnia (Susah Tidur)
  • Kangkung memiliki sifat sedatif, sehingga sering dikatakan sebagai penyebab ngantuk.  Kangkung juga berpotensi bisa  mengendurkan saraf. Semakin kendur saraf-saraf kita, maka tidur pun akan semakin nyenyak dan lelap. Dengan kata lain kangkung dapat membantu mengatasi insomnia dan membantu untuk dapat tidur lebih pulas.
Manfaat Kangkung dapat Menajamkan Penglihatan
  • Kangkung kaya akan vitamin A , sehingga Kangkung bisa menjaga kestabilan penglihatan mata. Vitamin A yang terdapat pada kangkung sebesar 6300 IU, sedikit lebih banyak dibanding bayam yang hanya 6100 IU. Hal tersebut dapat dilihat dari warna daunnya, semakin hijau daunnya maka kandungan betakarotin juga semakin tinggi.
Manfaat Kangkung dapat Menghilangkan Ketombe
  • Caranya: Ambilah seikat daun Kangkung. Rendam daun ini semalaman hingga airnya berwarna kebiruan. Lalu, keramas dengan air rendaman. Lakukan setiap hari, niscaya ketombe akan hilang.
Manfaat Kangkung dapat Melancarkan air seni
  • Caranya: Ambilah akar kangkung secukupnya. Direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minum air rebusannya sekaligus 1 kali sehari. Niscaya air seni akan lancar.
Manfaat Kangkung dapat Mencegah Mimisan
  • Caranya: ambil seikat daun Kangkung segar. Cuci bersih, lalu tumbuklah sampai halus. Tambahkan sedikit gula aren, seduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, saring, minum 2 kali sehari, maka mimisan akan mampat dan hilang.
Manfaat Kangkung dapat Mencegah Sariawan Dan Gusi Berdarah
  • Pada umumnya Kangkung memiliki kadar vitamin C yang lebih banyak dibanding kebanyakan buah. Oleh karena itu, mengkonsumsi sayuran Kangkung, dianggap baik untuk mencegah sariawan dan gusi berdarah.
Manfaat Kangkung dapat Mengurangi Haid Berlebihan
  • Caranya: Ambil setengah kilogram daun Kangkung segar. Cuci bersih, lalu tumbuk halus. Tuangkan air setengah gelas, saring dan tuangkan satu sendok makan madu. Minum sekali sehari sekaligus. Haid akan jadi baik dan lancar.
Manfaat Kangkung dapat Mencegah Penyakit Diabetes Melitus
  • Ekstrak kangkung  dapat menghambat penyerapan kadar gula dalam darah. Perbanyaklah mengkonsumsi kangkung bila anda mengidap penyakit diabetes mellitus. 
Manfaat Kangkung dapat Kaya Vitamin C dan B kompleks
  • Kandungan vitamin C pada kangkung lebih banyak dibanding kebanyakan sumber vitamin C pada buah-buahan. Oleh karena itu, kangkung baik untuk mencegah sariawan/gusi berdarah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tak mudah terkena serangan penyakit akibat virus, misalnya flu. Kadar vitamin B Kompleks dan Omega 3 pada kangkung, ternyata juga cukup banyak. Keduanya merupakan peningkat produksi serotin dalam otak kita, sehingga bisa menciptakan suasana tenang melalui otak. Oleh karena itu, kangkung bisa dikatakan bisa  menyegarkan kembali otak kita.
Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal sebaiknya kangkung hanya sebagai lalapan, cukup dicelupkan pada air yang mendidih sehingga sedikit layu lalu diangakat. Usahakan kangkung masih terasa kriuk kriuk tapi taidak mentah.
Advertisement
SULIT TIDUR...!!! COBALAH MAKAN KANGKUNG DIJAMIN NGANTUK TERUS